姑娘会武术，谁也挡不住，小丫头第一次练习跳法，还跳上瘾了
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「王楚钦」我嘞个一字马滑步 不仅一字马滑起来 你还停住了
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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枪出如龙，乾坤撼动。
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今天又学踺子小翻
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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吕洞宾·逍遥步的修炼功法（修炼秘诀）
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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daddy多少有点实力的肌肉帅哥
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四种救命泳姿
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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蛙泳太难了，怎么也游不快，大佬帮帮忙
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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这么好的泳池，测一下50蝶还能不能游下来。结果意料之中
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开始进行蛙泳的练习了，每次200米到400米没有严格的计划，练到哪算哪。
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如何成为业余高手，包干练习少不了，用耳机辅助，就就像拥有私人教练一样
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豆丁女侠不在家，跟着哥哥出去闯几天江湖
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练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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两肩、两胯要灵活，重心转换不僵滞，结构才能松柔，呼吸要自然。
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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在下人称浪里大白条，
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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大佬说我的蛙泳有进步了，继续加强力量体能
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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学蝶泳的长腿小姐姐，第四到六节课，已经可以连续做几个动作了
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有人来学蝶泳了，你敢学我就敢教，三次练习进展神速，后续在制作中，
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剑术实战！第一人称体验古武秘技，你能防住几招？
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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慢棍篇：挑山 担山绕 练功记录，#武术 #养生 #日常训练 #棍术
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运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
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看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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有人说游泳是孤独的运动，其实泳池中大多数人是希望交流的，找到那些泳池中志同道合的小伙伴一起训练，对水平提高的帮助很大
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如何在禁止跳水的泳池练习跳发？只要态度好一点，脸皮厚一点，救生小哥都是可以通融的，该配合工作时一定要配合，维护泳池秩序才能顺利的练习