对象练腿后如何帮他拉伸股四头肌？哦不好意思，忘了你们没有对象也不练腿。。。
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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大腿后侧紧张？教你一个放松骚操作！
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斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别让你兄弟/姐妹学会。
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肩部弹响的看过来啦！艾特你对象帮你放松～
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斜方肌紧张？康复师常用的放松方法来了
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今天练腿 我太虚了
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肌肉的功能性无力--主动不足
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大小胸，大小背？左右发力感不一样？单侧肋骨外翻？可能是因为胸廓旋转哦！
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大叔家住17楼，打包视频
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居家隔离，可以和对象这样双人运动，第三个动作真的累
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腰喜欢这样拉伸
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这个暑假一定要可以把腿练直！改善小腿外翻、膝盖内扣，真的巨有效
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肩肱节律，为什么有时候肩关节会有弹响，疼痛？
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你有没有过这样的经历？没吃饱练腿根本练不动
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如果你朋友练了腿，这四个损招千万不能用。如果你练了腿，千万别让你损友看到这个视频
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
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宋亚东团灭加伍磅
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因为三角肌里I型肌纤维（耐力肌）比例高，所以要小重量多次数训练？
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做侧平举肩关节弹响或者疼痛，大概率是因为肩胛骨上回旋不足，除了可以通过训练改善，肌效贴也是很有力的辅助工具哦！
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筋膜放松真的不疼
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健身不拉伸，后悔下半生
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国际练腿日？练腿遇到5个人也练腿
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这下伤的不轻，都快疼哭了
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上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避，今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
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卧推后中背疼？快艾特好兄弟帮你放松！
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训练为什么要发力吐气，还原吸气？反过来行不行？憋气行不行？
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筋膜刀用着还是怕疼？不痛的这不是来了吗？
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倪师太牛了！一个动作排尽体内老痰浓痰
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【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
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你知道么，其实改善头前引的最佳办法不是对着脖子各种拉伸
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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肩关节弹响，疼痛，活动受限（3），前锯肌，上下斜方肌，肩胛骨上回旋训练。
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最垃圾的练臀动作，不接受反驳，快看你有没有中招
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没有一个过程会白费
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健身肉壮大叔
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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腰方肌放松加拉伸一步到位，记得转发给你腰子不好的朋友
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撸这个地方，改善手腕，肘关节内侧不适
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给好肌友筋膜放松真的很快乐，我要把这份快乐传递给你们
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刘耕宏女孩们！“本草纲目”同时搭配这个拉伸动作效果更好哦！男生们快艾特你家宝贝来学！