在台风来临之前，突破25km，跑的远才能跑得好
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压心率有氧跑11km，新耳机到货试戴，稳定性不错
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想跑20公里，最后打了9折，意志不够坚定
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总跑量149km，距离200目标还有51km，跑好平时的每一步
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八月第三周了，10km可以开始提速了
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八月第二天，跑8km就浑身湿透，免费的热水澡
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日常有氧跑10km，跑步是为了饮食自由
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八月第一天：坚持是你的谎言，跑不动才是常态
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9月份第一个周末，跑一个环昆承湖长距离22km
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要承认自己跑步天赋有限，但至少享受跑步的过程，享受漫长
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八月第三天：操场氛围好，慢摇也不错
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在阿B，人均跑步大神，菜就只能多练
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新的一周，抓住下雨降温的机会跑12km
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夏天肯流汗，秋天把台站（13.14km结束）
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知道我上次没完成高强度间歇，这次课表减成5×800米了
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台风过境，树木倒伏，有氧10km
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2024苏州东太湖半程马拉松，适合PB的好赛道！
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8月200km跑量目标达成！不积跬步，无以至千里。
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公共自行车救我性命，夏天的10km跑步 多跑不了一点
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新的一周，从10km开始！气温又回升了，艰难的训练
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月跑量破200km了，是垃圾跑量的胜利
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一个社畜的半马训练惨败，每个人都有自己的八十一难
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今天体感好了一些，提了提速度，超越路上的跑友
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没看清课表，被多出来的一个四分配1km给吓崩了
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垃圾跑量也是跑量，加油，奥利给！
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宛山湖全马中签了，人生首马，必须认真备赛了
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全马训练计划第一步：趁着端午放假跑个22km慢跑，勉强算长距离
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感冒停跑的一周，总感觉生活少了点什么
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5km终于进20分钟内了！！
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八月过了一半，阵雨降温，可以开始提速训练了
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敬畏每一次长距离训练，突破23km
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“太累了！”“那就只跑10km吧”
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九月第一跑，就该上4分配强度课紧紧骨头
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被半个月的梅雨期打回原形，8公里跑歇菜了
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只要想跑，出门迈开腿就可以了
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社畜的跑步时间，挤一挤总是有的
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凑整，大概是很多跑友共同的执念
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用一个半马结束8月，弥补遗憾，敬畏长距离
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尚湖半马又没中签，从沉淀到沉没
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7月最后一次强度跑，10个400米，最后要喘不过气了，难受😭
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20231022苏州太湖马拉松