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每日一个训练动作讲解,杠铃划船
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主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
薄肌男孩浅浅练个胸。
背部王牌训练动作杠铃划船#背部训练
#峰哥亡命天涯 挑战与峰哥一起9.24
推胸
探索科莫多岛,吃练日常,成为龙骑士(这是AI帮忙写的标题)
手臂训练
简单活动一下。腰伤恢复练练背
去年DMS大胡子冠军经典赛男子传统全场集锦。
健身小白,新手推肩
期待下一次上台
打传统的不能没有背。补全弱项
粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
杠铃划船教学!腰酸?稳不住?好好学
艰难恢复到160KG
这杠铃划船重量真恐怖
腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
肥仔练胳膊
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
DMS全场冠拿下
距离下场比赛还有四周。
蟹式来一波
太难了,不想努力了。
好久不更了。忙到脱皮。
杠铃弯举50kg,60kg,70kg的区别
简单展个双肱二
【特种兵式比赛】用两天时间比六场比赛。太过瘾了。
储备期随便练:硬拉95kg五乘五,潘德雷划船50kg三乘八,引体向上解锁训练,杠铃划船16kg三乘十。
最近体脂低了些 慢慢出状态了!
争取每天一更新,小小推一下~
又是一个练背日,努力弥补不足!
爆发训练释放一下
一个动作练胸外沿和中缝
影视:生猛动作片,你懂的
手臂训练
三头维度暴涨动作——杠铃三头窄推!!!
安静如鸡;默默长肉。
今天练弱肩训练呀
弱小无助,每天努力进步