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172cm/60KG男生的哑铃推胸
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浅练个胸
推胸
争取每天一更新,小小推一下~
主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
#峰哥亡命天涯 挑战与峰哥一起9.24
期待下一次上台
手臂训练
85KG冠 全场第四 今天继续比公开
和我这一米九的学生在一起,感觉像自己像一个耙耙柑手办。
薄肌男孩浅浅练个胸。
能教我卧推怎么做么。
简单展个双肱二
锤式弯举——我很喜欢的练手臂动作
蟹式来一波
又是一个练背日,努力弥补不足!
带学生手臂训练。小伙子未来可期。
最近体脂低了些 慢慢出状态了!
调整了一下深蹲模式 裸着可以蹲到220 有进步[旺柴]
粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
今年必须升组,距离比赛还三周。
努力补足弱势部位,练个背。
腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
小年来练腿,腿屈伸 犀牛蹲 哈克蹲 萝卜蹲
好久不更了。忙到脱皮。
瘦子增重,背,真是菜又爱练。
每日一个训练动作讲解,杠铃划船
背对疾风吧
开启赛季模式———记录一次比赛流程
打传统的不能没有背。补全弱项
肥仔练胳膊
去年DMS大胡子冠军经典赛男子传统全场集锦。
推推肩。看了一下,男粉占比100%
手臂训练
弱小无助,每天努力进步
端午节练个手臂
分享带学生的日常。我的学生颜值这一块都没得说的。期待他四个月后的变化~
必须要进步。
DMS全场冠拿下
探索科莫多岛,吃练日常,成为龙骑士(这是AI帮忙写的标题)
【特种兵式比赛】用两天时间比六场比赛。太过瘾了。