大家觉得这个手臂怎么样？
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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【在家放开练】手臂Arm Day 1
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性价比极高的一副骑行眼镜，疯狂拇指
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每天掉一斤太可怕了
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造型不会吗？我教你呀
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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别让天赋不好成为阻碍
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天赋不够肉量来凑，固执的肩窄健体选手
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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很难再进入减脂状态了
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挑战21天骑出八块腹肌/第9天
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
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把刻意变成习惯，每天都能进步一点
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小钢帽有希望变成大钢帽吗？
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母子俩天生没有手臂，儿子心中该怨恨母亲吗
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负重40kg就已经是握力极限了吗？我不服啊！
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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你们的室友都可以干嘛
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赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
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超级组炸肩日💥一对哑铃，带你炸出直角肩！🥵
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
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明显的后束，我算练成了
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出发武汉！完美过称还兼项了
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新手练手臂方法
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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今天的丝滑小连招穿衣服完成，主要胖了。哈哈哈
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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大家周末好呀👍，准备吃啥大餐我看看👀
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古典健美一分钟个人展示
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看我反手杠铃划船100kg，轻拿轻放