别让天赋不好成为阻碍
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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天赋不够肉量来凑，固执的肩窄健体选手
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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憋了好久终于把它们全测了
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古巨基.文章.荷兰弟.看你们还能说出像谁(⇀‸↼‶)
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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肥的不像话，还是想吃
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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只有坚持不懈，才能达到你的目标。
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头大肩窄腰粗能练成什么样
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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运动起来
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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好看的肌肉需要多控制
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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微信步数走了4万步的一天
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咱就说这背，不cos一下伏黑甚尔可惜了
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赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧
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赛后给自己放十天假，再冲今年最后一场
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劳保手套你值得拥有
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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赛前1天 | 高碳灌水肌肉不一定会糊掉
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赛前14天 | 糖原补充到位了吗力气用不完
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虽然会害怕但我还是想试试
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21年6月份：膨胀期练习造型想比赛，发力全在脸上
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直男体育生筋膜刀初体验
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小钢帽有希望变成大钢帽吗？
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我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
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干了这杯，明天好好练背
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每天进步一点点，未来会更好。
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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明显的后束，我算练成了
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的