京东 11.11 红包
回桓仁第一次巴柔训练。。
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两个小白，实战，无删减版。。其中一个只上了2节课，一个上了1个月课。
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和230斤壮汉轻柔实战训练
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师徒摔柔训练视频。共同训练，共同进步，osss
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60多公斤对战100多公斤二番战。
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雪地里被1.9米，100+，大级别徒弟三角绞降服。很开心。（白带无差，级别冠军）
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当你练了一个月的巴柔，有什么变化，收获是什么？
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训练不到2个月女子100公斤硬拉
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因为不想打，才要打……实战训练
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巴柔师徒力量训练。挑战实力推。。
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卧推8周80公斤突破到100公斤训练日志
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女子卧推力量训练，目前30公斤两个。
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假人还可以这样玩！
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面对1.92米的低体脂的健身教练，一不留神就被掀翻。。一力降十会系列
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今天力量训练…卧推力竭组…
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孤独的时候，只有假人陪着你训练。。osss
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瑜伽球与战绳的结合训练。。
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60多公斤师父对战100多公斤徒弟……
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3分钟无间歇暴气训练！摔假人训练
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力训第二循环第三周硬拉训练115公斤5✖️5
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欺负小女生系列（轻柔）50公斤对68公斤轻实战
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巴西柔术师徒之摔法训练
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过腿训练。。今年1月份的库存发一个。
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无道服巴西柔术摔法过腿后拿到骑乘后的十字固。
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巴西柔术411几种常见打入方式训练日志
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被小帅哥教练差点抡死飞。。核心力量，手臂力量超强。
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60公斤级精彩实战
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巴西柔术之上位十字固（7）基础浮固位快速十字固
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沉浸式观看，小级别对大级别巴西柔术实战视频。最终用的这个技术，学员们还没学。。
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针对不同的会员，有不同的训练方法！
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复仇来了……东北就这点好，下雪了，哪里都是柔术垫子。就是有点冷。
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巴西柔术之上位十字固（4）结合衣领绞（上）
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巴西柔术基础扫技之剪刀扫（2））蹬膝剪刀扫
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巴西柔术降服技之十字固（1）上位基础快速版
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搞个300斤深蹲
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巴西柔术选手力量训练。。100公斤平板卧推才入门，我还差10公斤，目前恢复到87.5公斤。继续努力。
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领略柔道风采，关注我，后期出教学！
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64公斤Vs68公斤轻实战……
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和一群1.85以上大级别实战，什么感觉？？最大的1.9米，110公斤。
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摔法对柔术的帮助太大了。还得加强训练。感谢兄弟陪我训练。ossss
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老王巴西柔术黑带，跳舞也是黑带？