8.12的头前倾改善，不知不觉坚持了这么久了，现在感觉脖子直多了
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打卡面部按摩，处理视频的时候才发现，第二次少了两个步骤，我就说怎么感觉这么快，哈哈哈
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早上起床，来做个头前倾改善，还可以提提神
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来个卧推的小热身视频，感谢@gandy__ 老师的保姆级教学，非常干货，现在感觉做得标准多了
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在老家用身边的东西“freestyle”一下，爷爷爷爷，我宛如一个憨憨
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昨天睡前打卡面部按摩@闫帅奇
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老妈朋友给的一些没办法卖的花自己动手DIY了一下第一次自己动手包花没买到好看的包花的纸就用高中英语试卷哈哈视频记录一下
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去骑车啦
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第一次住亚朵酒店，床单上的黑点把我吓死了，到网上查了一下才发现是虚惊一场
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手把手教小朋友拍视频
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练舞之前瞎整整，只要我不打pop，就是稳的哈哈哈
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练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
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被套舞-个人练习10.26
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第一次玩射箭🏹
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健身房高位下拉找感觉，总是感觉自己做错了，背部感受不是特别明显。
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popping脖子的isolation&rolling练习
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第一次在外面脱衣服跳舞哈哈
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冲一下每侧15kg，感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的，感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后，控制不了快上慢放。
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之前在舞房的一段solo，感觉还算稳，还要继续加油
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开始尝试做引体向上，先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂，背部完全没感觉，手臂酸得不行了。
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20kg蹲一蹲
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很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
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春天来了
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popping手和腿的框架，以及协调，还需要多练呀，这个练习方式感觉挺不错的
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昨天校园十佳歌手，回忆杀，氛围太棒了！
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练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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黄浦江上配上音乐太美啦
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面试一分钟自我介绍
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在公司嘉年华上放飞自我的打工人们
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1.6口语跟读练习day 2
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第一次戴着耳机听音乐然后拍跳舞视频，而且找不到那首歌了，就假装是“清跳”吧，感觉好傻哈哈哈
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KOD世界街舞大赛，福建福州赛区，poppinC裁判秀，judge show，pop实在太大了！
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引体简化版-斜上拉
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卧推第一次突破60kg（每侧20kg），做了2次，感觉还不错，继续加油
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健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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我整晚都在和50岁的中国人跳舞。我喜欢他们是多么的开放和不评判。感觉就像自由。我喜欢他们听的电子音乐 哈哈
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街头俯卧撑
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书包比人大
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在广场舒服律动
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初试引体向上，起势练习，（2近距离）
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1.3 口语跟读练习day 1