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冲一下每侧15kg,感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的,感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后,控制不了快上慢放。
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平板卧推突一下每侧17.5kg,靠自己力量勉强做了2个,继续加油
练背哑铃划船,突一下15kg,感觉有点变形了
深蹲突一下每侧27.5kg,做了3个
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
练背杠铃划船,冲一下每侧10kg,为什么背阔肌没什么感觉,腰倒是很痛?不知道是不是曲髋不行。
好久没拍练腿的视频了,深蹲每侧25kg*4组,蹲就完事
女生80kg卧推做6个是什么水平?
练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
大一新生来学校就卧推 110kg!?
很久没发练腿视频了,来个深蹲四组每侧25kg,感觉还行
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
大重量卧推晕厥瞬间
【状态直检】因为现在卧推或胸部训练是每周一次,所以这一次训练会来一次彻底的大重量和高容量熔炼,而关键就是一定要做好最后这个动作
练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
05男大,离异带俩娃
卧推要不要沉肩?搞明白你在练啥再来争论
【山东健身教练】大胸肌腹肌健身教练
问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
健身房高位下拉找感觉,总是感觉自己做错了,背部感受不是特别明显。
8.12的头前倾改善,不知不觉坚持了这么久了,现在感觉脖子直多了
开始尝试上斜卧推了,有点不稳,杠铃有点向外飘,要继续改进
卧推怎么最大化胸肌发力?
男大蛮大
两年的时间,卧推从100公斤到120公斤,同一个卧推架,时间的力量,坚持的力量!
这也是卧推!?大家有见过这种卧推么?不建议尝试!单边加杠铃片的卧推!全网首试!卧推120公斤的我竟然都觉得难做!
健身日记|今年第一次卧推训练,力训菜鸟的上肢训练
深蹲幅度问题,以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛?
第一次住亚朵酒店,床单上的黑点把我吓死了,到网上查了一下才发现是虚惊一场
健身房高位下拉找感觉,侧面视角,咋总感觉哪里错了,又不知道具体错在哪
现在只能推一下120kg了
卧推40kg4*6可以摇摇晃晃做组啦
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
胸部训练王牌动作-平板卧推:这些错误❌ 你别再犯了🔥
臂围只有37,卧推110~大家看看,我的手臂是不是太细了?
AI生成帅哥19
如果出杠270公斤和我一样稳 那你肯定能70做组卧推
17岁小孩马上比赛了,给自己开个光吧.
我承认我高中的时候他是我天菜
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?