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练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
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还做不了标准引体,先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错,背部没发力感,求大佬指点
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
练背前的热身和曲髋练习,帮我看看有哪里需要改进呗
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
街头俯卧撑
练背热身,斜上拉,求大佬指导一下
很久没发练腿视频了,来个深蹲四组每侧25kg,感觉还行
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
好久没拍练腿的视频了,深蹲每侧25kg*4组,蹲就完事
引体向上初期,起势练习,背部发力感不错
做了俯卧撑一百个
很多兄弟练胸没感觉,原因以及纠正动作在这了
今天深蹲尝试突破27.5kg,坚持健身,不断进步!
寒假回江西的哑铃划船,感觉做得还是蛮稳的吧。
我车掉沟里了
三个双手五指俯卧撑
好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
初试引体向上,起势练习,(2近距离)
假如你每天做100个俯卧撑
哑铃划船,前面几个背部感觉不错,但是后面就有点不太行了,不知道是不是这样的,求大佬指点
手腕按压支撑痛?这可不是tfcc!一招解决!
卧推第一次突破60kg(每侧20kg),做了2次,感觉还不错,继续加油
深蹲突一下每侧27.5kg,做了3个
健身深蹲突破下自己目前的极限,感觉还可以,下次冲破它!!
高中女生| 俯卧撑10×2
改进引体向上,离心练习,感觉不错
健身完后跳跳舞,这首歌感觉很不错
初中生自律的第七天
popping手和腿的框架,以及协调,还需要多练呀,这个练习方式感觉挺不错的
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
桥边太舒服啦
打卡面部按摩,处理视频的时候才发现,第二次少了两个步骤,我就说怎么感觉这么快,哈哈哈
如何解锁一个完整版俯卧撑!
1小时45分,1000个俯卧撑
俯卧撑(一)01|羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒,不能坚持✊,真得很没脸😂,看看这一身膘!
学习完后来随便跳跳舞,就当热热身
俯卧撑 你做对了吗?
感觉这段freestyle还是有点乱
倒立俯卧撑,看看能做几个
补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下