练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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还做不了标准引体，先用起步收肩胛练习。但是感觉完全做错，背部没发力感，求大佬指点
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杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
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练背前的热身和曲髋练习，帮我看看有哪里需要改进呗
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在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
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街头俯卧撑
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练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
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很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
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深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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好久没拍练腿的视频了，深蹲每侧25kg*4组，蹲就完事
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引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
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做了俯卧撑一百个
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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今天深蹲尝试突破27.5kg，坚持健身，不断进步！
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寒假回江西的哑铃划船，感觉做得还是蛮稳的吧。
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我车掉沟里了
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三个双手五指俯卧撑
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好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
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初试引体向上，起势练习，（2近距离）
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假如你每天做100个俯卧撑
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哑铃划船，前面几个背部感觉不错，但是后面就有点不太行了，不知道是不是这样的，求大佬指点
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手腕按压支撑痛？这可不是tfcc！一招解决！
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卧推第一次突破60kg（每侧20kg），做了2次，感觉还不错，继续加油
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深蹲突一下每侧27.5kg，做了3个
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健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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高中女生｜ 俯卧撑10×2
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改进引体向上，离心练习，感觉不错
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健身完后跳跳舞，这首歌感觉很不错
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初中生自律的第七天
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popping手和腿的框架，以及协调，还需要多练呀，这个练习方式感觉挺不错的
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上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
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桥边太舒服啦
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打卡面部按摩，处理视频的时候才发现，第二次少了两个步骤，我就说怎么感觉这么快，哈哈哈
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如何解锁一个完整版俯卧撑！
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1小时45分，1000个俯卧撑
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俯卧撑（一）01｜羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒，不能坚持✊，真得很没脸😂，看看这一身膘！
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学习完后来随便跳跳舞，就当热热身
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俯卧撑 你做对了吗？
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感觉这段freestyle还是有点乱
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倒立俯卧撑，看看能做几个
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补一下上次的深蹲，有一个大哥前来一起练腿，大哥的上肢非常强，偷偷学习一下