京东 11.11 红包
锻炼下，旋子转体
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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微习惯第99天: 每天1个俯卧撑今天42个。踢完球做俯卧撑，根据科学研究，有氧运动后做阻力训练，效果事半功倍。
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微习惯第90天: 每天1个俯卧撑今天35个玩滑板玩累了，35个到头了，少做几个
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微习惯第92天: 每天1个俯卧撑今天40个。 工作越来越忙了!
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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自律第70天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40个工作一天了，累，终将逃出这个仓鼠之轮
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微习惯第1年126天：每天至少一个俯卧撑，今天50个，游泳了太累，少做点
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记录倒立
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微习惯第94天: 每天1个俯卧撑今天42个。今天忙死了，查问题搞一天，最终还是解决了，重要的是不灰心，不放弃。
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微习惯第1年182天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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做下倒立撑
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微习惯第315天: 每天一个俯卧撑。今天42个。
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百练不如多拉伸，居家锻炼 如何放松全身？
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回家会把手背好，那你会...?
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微习惯第96天: 每天1个俯卧撑今天40个。今天做的超级标准
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练成功了！旋转八连飞己练了半个月了，难度挺大的
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奶猫新形态大战大灰狼，奶猫太可爱了
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微习惯第79天: 每天1个俯卧撑今天43个.人与人，有着截然相反的生存状态和信念追求，这再正常不过了
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微习惯第84天: 每天1个俯卧撑今天36个.新玩具陆地冲浪板到了，等有空再拿出去玩玩
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微习惯第245天: 每天1个俯卧撑. 今天40个
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微习惯第86天: 每天1个俯卧撑今天40个换地方办公喽
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微习惯第1年14天：每天一个俯卧撑，今天40个，做了囚徒健身动作的桥
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微习惯第1年244天.每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第88天: 每天1个俯卧撑今天40个周五喽，可以玩滑板喽 哈哈
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微习惯第1年187天：每天至少一个俯卧撑，今天38个。
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自律第57天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40+30个。在公司做了40个结果没录上 哈哈
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微习惯第343天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第223天: 每天1个俯卧撑. 今天30个.酸痛，昨天做多了
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微习惯第220天: 每天1个俯卧撑. 今天34个.
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微习惯第241天: 每天1个俯卧撑. 今天40个。
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自律第17天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个最后几个不太标准 没关系 下次做标准就好
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微习惯第263天: 每天1个俯卧撑。今天20个. 状态不好简单做下
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微习惯第128天: 每天1个俯卧撑今天30个. 钻石俯卧撑，加其他乱做的，做到极限为止
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微习惯第240天: 每天1个俯卧撑. 今天48个。
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自律第20天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日34个
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微习惯第1年194天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第267天: 每天1个俯卧撑。今天32个.累了少做几个
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微习惯第237天: 每天1个俯卧撑. 今天40个。
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自律第11天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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微习惯第258天: 每天1个俯卧撑。今天32个. 状态不好，少做点。