周末没事儿就是约练，摸索动作和感受
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背阔肌动作之直臂下压
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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【Phoenix米苏】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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近期目标就是好好吃饭，练就完事儿了
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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健身后的日常自拍角度，这个非常显肌肉又毫不夸张
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阳过后的恢复锻炼
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健体背展，好久没练了生疏了
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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单臂哑铃划船之55公斤，本想拉70公斤奈何劝退
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
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健身分享视频:直腿硬拉
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哑铃单臂划船最重要的就是要先划船再做其他动作
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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灯光战士，不同灯光看起来背也是不一样的状态
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【背阔肌基础动作】单臂哑铃划船这次有一丁点进步
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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过去与现在，我还是我
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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大家好，我是江苏，以后我会在这里定期分享健身视频和知识，希望大家多多关注和支持
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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2022年最后一个月突破自己
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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8月的造型9月的划船
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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肌肥大的路上，可能就只有肥了点
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了