日常迫害雷杰多！4
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强风吹拂，下午慢跑3km顺顺腿，恢复两天了身子还有点酸，不过每睡一次感觉身体恢复了不少
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强风吹的，下午整了两项，骑车28km，又和朋友组队慢跑5km
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下午10km，早上一直下雨到中午还以为下午跑不了呢，下午天气超好
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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强风吹拂，下午路跑了8km，已经过去了两天了，前两天的长距离还是有点后劲的，身体还没有完全充能呀
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强风吹拂，下午路跑6km（昨天晚上的视频忘记发出来了）
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热风吹拂，下午一出门一股热气迎来，和朋友跑步6km，中间有一公里多和朋友遛弯了，朋友突然来电话，遛了一会
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下午骑行80，骑到昏天黑地（天都黑了），还就是骑行一定要戴头盔，今天拐弯的时候有点颠直接摔车了，还好头盔保命，不然轻微脑震荡了
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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微风吹拂，下午慢跑了一个5km，腿有点酸今天咱就慢跑起来吧，这慢跑多是一件美事
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凉风吹拂，下午路跑12km，陪同事7km顺顺腿，然后又整了一个5km间加速跑
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强风吹拂，下午路跑6km，昨天下雨，今天倒是蛮凉快的，还有点凉风吹着
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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强风吹拂，今日下午骑行50km，感觉回来的路上还是蛮有意思的，遇到一个要请我吃辣堡的小朋友，还有就是狗挺多的，必须凶它们才不敢过来找我麻烦
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强风吹拂，夜跑5km，今晚风大滴很，凉快很多
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强风吹拂，下午慢跑3km
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强风吹拂，骑行28km，下午出门骑行探了探路，回来天已黑，了解路况，明天好再战，就是爬坡有点多，很痛苦
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强风吹拂，下午和朋友慢跑了3km
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强风吹拂，下午慢跑3km
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强风吹拂，夜跑5km，挺长时间没出来跑步了，一跑就有些吃力了
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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强风吹拂，上午操场跑了5km，天气越来越热了，心率也开始爆表了
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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今天跑步8km，这几天天天下雨就很烦，跑步途中还遇到了小雨，得亏下了一小会停了，不然成为落鸡汤了
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下午强风吹拂5km，头发都吹飘了，恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
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骑行23km，傍晚休闲骑，路过麦当劳买了点，出门淋到小雨滴，立马骑车赶路，最后这5km车轱辘蹬出火了，还顶这大风，关键还没下雨，太痛了（屁股酸痛）
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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无风吹拂，今天下午下雨了，健身房5km，长时间不怎么跑有些吃力了
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强风吹拂，下午顺顺腿，路跑3km
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强风吹拂，下午骑行45km，今天骑骑车，好长时间没有骑车了
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微风吹拂，下午慢跑了一个10km，体感不是很好，有些乏力，差点打算跑个6km不跑了，还超标多完成了1km
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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8.24骑行23km，路上的路边摊很多，差点迷住了骑不动车了
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强风吹拂的下午，不能小看自己，潜力是无限的，下午半马小看自己了，5km之后放了点速度，10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)