京东 11.11 红包
足跟痛该咋办？记住这1招，松弛肌肉，轻松缓解！走路越来越有劲
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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肩颈酸痛、脑供血不足？一个小动作坚持做，放松肩颈增强脑供血
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能消火的小动作，每天早起练一下，引火下行、全身轻松
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气虚就要通通背，一个小动作，肩颈松了气也足了，随时随地都能做
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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1个点排脾邪，每天49下，加速气血运行，健脾胃，让身体强壮有力
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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感觉精神太疲惫？那就每天坚持做1个动作，可疏通全身缓解脑疲劳
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浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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胆经不通，失眠多梦，一个动作通胆经，缓解口干口苦失眠多梦
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久坐屁股麻、胯骨酸痛，每天练习一个动作来改善，练完真舒服
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“老寒腰”别不当回事！1个动作每天做9次，松弛腰部，改善老寒腰
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
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人有浊气浑身难受，每天练习一个动作，舒肩吐浊，身体轻松
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
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一个神奇的小动作，疏通三条经络，帮你把大腿瘦下来
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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斜方肌太厚显脖子短，每天左右拉伸49下，松弛肌肉，瘦肩膀显气质
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肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
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脖子酸痛/肩周僵硬，一个古法动作跟着练，让脖子更轻松
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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1个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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气不足睡不稳，睡前练下固本还阳拍，补足阳气睡得香
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲