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11.老年人平衡练习-单人练习:单手触膝
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https://www.youtube.com/@SikanaTvChinese 看到了很有价值适合长辈的运动,包括了如何正确的坐下、躺下、起身、摔倒时要如何起来,柔韧性运动、强化运动、有氧运动、热身与拉伸运动、甚至是很重要但总是被忽略的平衡性训练。 希望我爱的家人长辈们,能够爱上运动,健康平安!
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