#早日恢复到300kg做组 做不到也没关系 毕竟半个月练一次
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# 磨无止尽
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还要练
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男生的健身VLOG：终于拉起100kg！
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已死
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古典波斯棒 练后放松
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#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
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#硬式壶铃 “双48kg壶铃长循环30分钟每分钟一个高翻&挺举 ” 力量训练后直接开始 动作质量不是很好…
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双40kg壶铃长循环 日常积累
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花了***元调了硬拉动作，教练说150kg对我很轻松？
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60kg壶铃土耳其起立
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双48kg壶铃长循环5次
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双48kg壶铃长循环&壶铃高翻
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# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
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硬拉先起个 100kg，再开启愉快的练腿的一天
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#古典波斯棒 训练积累 我和师父的日常积累！！！
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双40kg壶铃长循环10次
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壶铃长循环
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还能再加点，不过没了
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帅帅的帅气和我平平无奇48kg壶铃土耳其起立三连击
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双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
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一个泡沫轴解决腰被扯着痛！
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# 早训长循环 30′ 40kg×2每分C&J×3 总14.4T
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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#师父说多练下肢 那就隔天练一下叭！
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自行车运动员训练
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近视每月爆降300度，一招恢复视力5.3！实操第2集
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8月21日臀腿训练
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黑皮脂包肌体育生顶球门
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双48kg壶铃热身&深蹲主项
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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运动出汗的感觉太爽了！
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洗髓垂吊50斤
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# 印度gada古典波斯棒 训练记录
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户外想想就刺激
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早上的广播体操
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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保持野生
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体育是情感的纽带～
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槽杠的痛，大家都懂的！！！