胸日，达不到赛推标准的1.6倍体重卧推rpe9
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冷水洗澡会让人静心
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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曹神卧推近三倍体重
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W3D4｜体重65kg 卧推95kg 3*6 勉强完成
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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肩伤十天后的首次卧推｜100kg*5、90kg*8、80kg*10
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只要你喜欢练背，就一定能学会卧推
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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减载胸日｜今日65kg不到的体型状态
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男，山西，33-180-73-1-15-42，现在的身材是这样的！
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W5D4｜推肩，窄推，上斜卧推
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卧推变式动作合集
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W2D2｜今日体重不到65kg，暂时没有影响力量
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W2D2｜体重64kg，卧推top set 111kg，扎实训练，稳中求进
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体重67kg，卧推112.5kg*2｜备赛增力区块卧推收尾
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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储备计划“制造”——主项的建议
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力量训练 高位下拉
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W2D5｜上肢训练
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“白又瘦”W1D4｜健身房开门，体重66kg的传统硬拉180kg，
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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W4D4｜臂围30cm，卧推100kg*4，赛推105kg*2
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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体重90多公斤的人，蒋哈克John haack（2024年9月2号）卧推和硬拉的训练视频！！！
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未来十年，无人超越刘锐卧推？看到小萝卜更新☞我又想大飞哥了～
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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减载训练｜“史密斯”深蹲125kg*8，卧推80kg*8
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我不做力量训练线上指导的原因，以及为爱好者找线上指导送上避雷建议。
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三大项均衡战士｜体重67kg，深蹲160kg，卧推100kg，硬拉160kg
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渐入佳境｜体重66.5，质量还行的卧推110kg*2
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只练主项的下肢日，高杠135kg 4*8，“宽距传统”150kg 3*5
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W2D4｜卧推90kg*8，夜班后勉强完成当日训练计划
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常熟阿诺贿赂裁判失败，怂到不敢参加比赛，化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网，大色批阿诺妄想揩油女粉，被女粉拒绝后狠狠地诋毁
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四份力量训练计划分享及力量训练原理书籍推荐
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钢片卧推140kg
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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JRs的减载SBD训练｜低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
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W1D5｜卧推90kg*11，只有一组平板的上肢训练
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三大项深蹲硬拉卧推练的再重有什么用？大家说说！