这伤好的也太慢了
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针灸
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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又粗又长的原力针
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今日份针灸，距离伤病又远了一些
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……
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不训练的时候腰疼的直不起来，一摸杠铃就能忍住疼痛！
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腰受伤了，只能每天被欺负
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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降重是真难受
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无话可说
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实在是太喜欢这白鞋子了
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每晚必修课
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猛男锻炼
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学生说我再也恢复不到挺举200kg，我倒要挑战一下。时隔半年，再一次恢复训练
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伤还没好，慢慢恢复一下
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感谢后勤保障人员的辛苦付出
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实在是难受，汗都不出一滴
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也不知道还能坚持多久
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负重40公斤双杠
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这种蹲法应该入了b站入门级水平了
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。。。。
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每次涨成绩都要经历腰伤…
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蹲不了300的点不开这个视频且不能评论
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失败率大与成功率~
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总算达到b站人均水平了
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第一次试举就应该要被判失败...
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今日垫铃高抓
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肩受伤，膝盖受伤，技术感觉比没伤还要好~
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小肌群训练
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170kg-180kg，还在恢复中，然而第二个项目又把腰拉伤了，难受！不过终于找到了原因，以后一定改！
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技术还需加强
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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这几天训练合集
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今日份深蹲
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跆拳道女子防身术训练
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高翻重回195，拼了！
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开明的父母，知道锻炼的重要性，让她女儿跟着一起进行训练
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250kg硬拉
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时隔半年，膝盖总算有所好转，先恢复一下力量
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解