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170kg无装深蹲 4x6
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深蹲150kg的极限做组次数
深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8|硬拉160kg2x6
深蹲155kg9次|160kg3x6(套膝)|140kg暂停3x6
裸膝深蹲200kg、167kg、176kg|套膝深蹲160kg
体重79kg 前蹲150kg 后蹲170kg6次 硬拉170kg9次
实力推61.5kg 6x6|窄推
体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗?21.04.12 训练vlog
深蹲155kg 2x10|硬拉210kgx2、170kgx10
深蹲170kg6次 21.04.22 深蹲训练
深蹲170kg、160kg做组
深蹲166kg x 8、三组暂停深蹲150kg
深蹲164kg x 9 暂停深蹲160kg 3x5
倒蹬380kg(大结局)
平板杠铃卧推110kg6次、上斜哑铃卧推40kg做组
卧推100kg 5x7|上斜卧推75kg 3x6
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
21.03.28 硬拉150kg 12次
四组50kg、两组40kg哑铃卧推
深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
深蹲158kg 3x8|暂停深蹲160kg
150kg硬拉20次
【深蹲训练vlog】颈前蹲、颈后深蹲各一半的训练
【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
硬拉182kg9次
深蹲156kg做组
杠铃卧推109.5kg|哑铃卧推50kg|上斜卧推80kg
深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了
四组卧推122kg 4-4-3-3次,100kg窄推x8
5组110kg平板杠铃卧推 每组6次
173kg深蹲5次|160kg深蹲4x7(套膝)
180kg弹地硬拉|155kg、160kg深蹲做组
体重81.5kg 无装备深蹲200kg在B站什么水平?
20.05.17 胸部训练 45kg哑铃卧推试一下
简单地练个背
体重80kg前蹲155kg 后蹲180kg4次
【腿部训练vlog】深蹲180kg 140kg12次 硬拉100kg22次
【腿部训练vlog】深蹲170kg 硬拉170kg
深蹲180kg 3x4|硬拉200kg 3x3
【背部训练vlog】负重10kg引体向上17次
21.03.23 训练vlog 深蹲160kg 10次