180kg弹地硬拉｜155kg、160kg深蹲做组
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深蹲155kg 2x10｜硬拉210kgx2、170kgx10
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180kg、130kg前蹲、160kg暂停深蹲做组
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深蹲160kg 3x7｜硬拉180kg 7次
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恢复性训练 180kg底部停顿深蹲 150kg深蹲做组 180kg超程硬拉
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深蹲150kg做组｜硬拉170kg做组
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【这个视频教你从根本上解决深蹲时屁股眨眼】
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硬拉180kg9次 90kgT把划船 负重20kg引体向上
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深蹲180kg 3x3｜硬拉200kgx3
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尝试深蹲180kg底部暂停，硬拉160kg、170kg做组
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深蹲155kg、硬拉170kg做组
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深蹲180kg 3x4｜硬拉200kg 3x3
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体重80kg前蹲155kg 后蹲180kg4次
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深蹲170kg 4x5｜赤字硬拉190kg做组
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深蹲150kg 5x8
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离心深蹲190kg、175kg
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蹲了三组180kg，共16次
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深蹲160kg做组
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深蹲140kg 2x8｜硬拉160kg 2x8
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三组180kg深蹲做组
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150kg深蹲做组 150kg硬拉做组
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深蹲171kgx7（裸膝）｜三组180kg（套膝）
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深蹲160kg 5x5
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深蹲180kg 4x5
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硬拉171kg做组
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硬拉190kg 2x7｜直腿硬拉160kg｜负重15kg引体
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塔神在巴黎奥运赛前的第三次训练，小重量180kg做组 恐怖如斯
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裸膝深蹲200kg、167kg、176kg｜套膝深蹲160kg
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低开是为了高走，深蹲165kg、卧推97.5kg做组
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我的硬拉做组极限 从140kg至200kg
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裸装硬拉220kg｜183kg做组
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深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
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负重50kg山羊挺身、177.5kg离心硬拉
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离心深蹲185kg、171kg做组
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裸膝深蹲167kg做组｜套膝深蹲165kg做组｜暂停深蹲
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深蹲155kg9次｜160kg3x6（套膝）｜140kg暂停3x6
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硬拉160kg 18次
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颈前深蹲160kg
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体重79kg 深蹲160kg、170kg做组
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无装备180kg硬拉3x7 负重25kg颈后引体2x6
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【腿训】硬拉180kg和深蹲140kg做组