训练之外的细节真正决定了你的弹跳提升效果#弹跳训练 #扣篮
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看完你就知道提升弹跳最快的方法是什么了#弹跳训练 #扣篮
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，你需要的不是自律，是热爱
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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不是肉眼可见的天赋才叫天赋，你不训练你的天赋永远被埋没#弹跳训练 #扣篮
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无知的努力，正在摧毁你的扣篮梦！
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高科技并非成功捷径，热爱和坚持是你最好的老师
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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这种人明明有扣篮机会却白白浪费，看完这个视频后希望你能迷途知返
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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现在开始或许还不算晚！
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不要问有没有机会，我不会说你一定行，因为只有训练能给你答案，事实上，很多人一开始问的是自己有没有机会，但是现在问的都是动作怎么改进和如何进一步提升自己
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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打了很多年篮球却还是没有成为球场上的大腿？不妨试试这条“捷径”
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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系统弹跳训练一年带来的变化，你觉得值得吗？
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如果你这块肌群不够强，不但跳不高还容易受伤……
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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弹跳训练最理想的状态是稳定持续的提升#弹跳训练 #扣篮
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再次强调，单纯的有氧训练只会无限拉长你和扣篮的距离，正确的力量训练一定要掌握#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉默默无闻却至关重要
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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弹跳提升慢有时候不止是训练方法的问题，训练之外的细节最少影响你百分之三十的训练效果
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了解自己的天赋能帮助你更快完成扣篮，训练是兑现天赋的唯一钥匙#弹跳训练 #扣篮
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不同阶段训练计划不同，弹跳高度也不一样，但是规律是不变的#弹跳训练 #扣篮
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什么人最没机会扣篮？看看你有没有这些特征#弹跳训练 #扣篮
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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如果深蹲硬拉重量够大就能扣篮，那人人都可以是扣将了，没有转化率的力量没有任何意义#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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炸裂弹跳和大肌肉可以兼得吗？
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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易胖体质的人，扣篮天赋有多强？想扣篮，不要浪费你的天赋！#弹跳训练 #扣篮
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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针对自己的起跳类型安排针对性训练能帮助你更快完成扣篮！
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练扣篮都坚持不下来，我不知道你还能干什么
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。