弹跳训练最理想的状态是稳定持续的提升#弹跳训练 #扣篮
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一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳，走完力量周期的这三个阶段，让你弹跳脱胎换骨#弹跳训练 #扣篮
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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这句话毁了太多人的扣篮梦
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关键时候下面直不起来怎么办？这很有可能是你跳不高的原因之一#弹跳训练 #扣篮
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人均扣篮的背后代表着什么？不训练提升只能不断落后
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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你的训练认知决定了你的提升速度和上限高度#扣篮 #弹跳训练
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系统弹跳训练一年带来的变化，你觉得值得吗？
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无知的努力，正在摧毁你的扣篮梦！
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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如果你这块肌群不够强，不但跳不高还容易受伤……
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高效走完系统弹跳训练的三个周期，球场上的你会有翻天覆地的变化
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扣篮根本不需要天赋
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弹跳高度一米是什么水平？很难吗？其实你上你也行
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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高科技并非成功捷径，热爱和坚持是你最好的老师
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通过训练，你同样能够获得顶级助跑
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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炸裂弹跳和大肌肉可以兼得吗？
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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什么时候最适合练弹跳？ #弹跳训练 #扣篮
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最大力量如何更快更多转化为弹跳和运动水平，这几个加速器动作你不能不练
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想迅速进入稳定的运动状态一定离不开一套全面的动态热身动作，肌肉预热激活更是预防伤病的秘密武器 #弹跳训练 #扣篮
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再次强调，单纯的有氧训练只会无限拉长你和扣篮的距离，正确的力量训练一定要掌握#弹跳训练 #扣篮
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为了扣篮梦系统训练弹跳一个月，会发生什么神奇的事情？#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉默默无闻却至关重要
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没开玩笑！硬汉都是跳不高的，你要学会让自己软下来#弹跳训练 #扣篮