42岁疙瘩老男人做两组二指支撑俯卧撑
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没有腰腹肌力的胸椎高位截瘫帅哥用篮球做俯卧撑
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二指高位俯卧撑
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就地取材，撬一块石板负重蛙跳，一组顶两组，节约时间。
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太难了
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男人就是要大才对！肌肉正太带黑皮兄弟健身
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真的俯卧撑就能把身材练好吗！？？？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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二指俯卧撑-妥妥的艰难。
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日常操作：就地取材，单腿深蹲、靠柱子倒立俯卧撑。梦幻般的一天又开始！
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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同样一口气可以完成30个俯卧撑的人，为何实力却比较悬殊？
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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单手二指单脚俯卧撑。
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醉翁俯卧撑-徒手深度刺激上肢肌群。
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85公斤日常虐腰：4组
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家常菜-俯卧撑。简单动作细水长流。
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梦见做单手俯卧撑怎么解释？
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跑个步，踢个腿，活动一下筋骨，增进一下灵灵活度。生活就是每天都有一个新的美丽的梦幻般的开始。
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66岁，一次做46个下斜俯卧撑，锻炼上胸肌和手臂力量
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日常上吊-60斤负重引体向上，满身的痘痘可以化解一切尴尬。
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树桩上的单手俯卧撑。
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二指俯卧撑日常：力量与技巧的完美结合
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日常锻炼：见笑了！做的比较狼狈。负重30公斤4组臂屈伸。
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日常操作：健腹轮6组做74个。
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日常上吊-负重30kg引体向上。
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一次性110个深度俯卧撑！下去呈90度起来手臂打直，全程慢做，视频三倍加速！
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日常操作：腹如刀割健腹轮！活蹦乱跳又一天。做4组共60个，先干为敬！
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居家无机械胸部俯卧撑训练
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就地取材，随时随地
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草地、斜坡、绳子、健腹轮-腹肌深度锻炼，还被蚂蚁热情亲吻！幸运！
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我试图想说服大家只练俯卧撑就可以练出好身材！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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壮熊男人
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俯卧撑打卡第3天，6个。每天增加1个。
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Day53，俯卧撑2×6，只做两组。为了保持锻炼，必须要休息好！保持良性循环！加油！
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一口气30个俯卧撑，算是达到了正常人的水平了，硬撑到35，尽力了
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牛同学做俯卧撑
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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一次性70个钻石俯卧撑
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为什么俯卧撑练不大肌肉但我依旧首选俯卧撑锻炼？#俯卧撑 #健身 #自律