CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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真歹毒的crossfit，练到一半我心脏都要呕出来了谢谢
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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举重U熊
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
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本王回来训练了！！！！！！！！
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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最喜欢的CrossFit训练氛围
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2023.05.10 暂停借力挺116KG
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高翻引膝保姆级教学分享
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2022.11.21 ＂Grace＂=2分55秒
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
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CrossFit 2023.04.12 100次单腿蹲+100次哑铃抓举22.5KG=7分55秒
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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巴黎奥运会举重女子59冠军罗诗芳
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CrossFit 2023.02.19 OPEN23.1（二刷）=192reps.
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和CrossFit顶级选手的一次训练
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CrossFit Games Simulation/Trainging
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小菜鸡首次翻挺70kg
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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杀伤力爆表，嘲讽力满分！M
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CrossFit 2023.01.11 2500米划船+100次28KG壶铃摇摆=13分48秒
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CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2021.03.01 爬绳，借力推，跳绳双摇
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CrossFit 2021.03.23 直腿抓61kg，高抓80kg，下蹲抓80kg。
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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颈后分腿挺练完，垫铃翻62.5kg*3！失眠，翻的时候站不起来哈哈