CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2023.06.25 30次吊环双力臂=5分24秒
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2023.03.22 四分之一决赛最后一项：9分12秒
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CrossFit 2024.09.14 50次严格倒立撑=5分17秒
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2024.07.22 5个3分钟AMRAP
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CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
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CrossFit 2024.03.27 抓举周期4/8周.
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
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CrossFit 2022.12.10 ＂Paige Powers＂125卡滑雪+100次GHD+75米倒立走=17分10秒
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CrossFit 2023.11.14 女孩＂NASTY＂=7分21秒
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CrossFit 2023.04.16 第一次训练中20次双力臂一组做完
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CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
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CrossFit 2024.08.13 分腿挺140KG
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CrossFit 2023.04.30 360次双摇+90次过头蹲+90卡划船=16分17秒
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CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
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CrossFit 2024.02.17 间隙5轮（4次爬绳+10次魔鬼推）组间休息2分钟
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目二
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2024.03.29 基准训练＂严格伊丽莎白＂
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CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
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CrossFit 2023.12.27 简单粗暴8分钟循环（2次墙爬倒立+2次硬拉143KG）=10轮
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟