CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2024.08.16 18-15-12-9-6-3次 下蹲翻、波比过杆（14分29秒）
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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姑娘的胸大肌为何如此浮夸
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
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CrossFit 2023.02.19 OPEN23.1（二刷）=192reps.
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CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2023.04.09 30-25-20-15-10次GHD，1-2-3-4-5次爬绳=9分34秒
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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CrossFit 2022.10.26 一个月没练了，继续跟上
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2022.12.31 3个5分钟结束2022（跳箱过，高抓、过头蹲、膝盖触肘，自信车）
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日，练完去献血
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CrossFit 2023.01.10 1-2-3-4……etc.高翻+垫高10cm倒立撑=9R+2
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CrossFit 2023.04.12 100次单腿蹲+100次哑铃抓举22.5KG=7分55秒
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CrossFit 2021.02.11 2012年全球公开赛第三项
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【粪game】我下载到了最新的pappy
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2021.06.09 线上半决赛三：60次双力臂，60米负重箭步走，600次双摇。
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2023.01.14 EMOM（吊环双力臂+爬绳+弓箭步）
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CrossFit 2023.06.15 恢复CF的第一天
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CrossFit 2020.11.13 "Kelly Brown"
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CrossFit 2020.11.27 35分钟内90个波比跳+402cal自行车
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CrossFit 2022.12.12 8分钟两个动作尽可能多轮数：500米自行车+8次70KG借力推=5轮+333米
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CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
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CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
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CrossFit 2023.09.27 全力游戏决赛项目五＂3*3 INTERVAL＂
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒