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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
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CrossFit Games Simulation/Trainging
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Bethany Flores | 我的一日饮食 A day of Eating for the Games
HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
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CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次(150KG,62KG,162KG)
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CrossFit 2021.11.19 10轮:1次高抓+3次过头蹲(70KG)
时间紧任务重,45分钟结束战斗。
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CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩:125KG.
CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳,100次单腿蹲,100次抓举=12分39秒
CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮:(5次高翻93KG+10次脚趾出杆)5轮+3次
CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠,前蹲(6分34秒)
运动后重了20斤的我反而丢掉了身材焦虑
CrossFit 2022.03.19 5轮(3分钟完成10次70KG借力推,剩下时间做尽可能多负重引体15KG)
CrossFit 2023.09.05 第N刷:"GRACE"
Get Ready for the 2024 CrossFit Games
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
CrossFit 2023.02.11 早练一下。
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2023.08.19 COMPLEX"借力推+半挺+分腿挺"110KG.
因为腰痛,所以很久没练,一练腰就痛,进入死循环了。
CrossFit 2023.07.08 全力游戏杭州站个人赛(项目一)
CrossFit 2022.02.02 1分钟尽可能多次数下蹲翻:75KG,84KG,93KG。
全力游戏·南京站 | 无论结果如何 只想拼尽全力 热血沸腾一次
CrossFit 2024.07.06 负重引体50KG*3次全幅度
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟