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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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DOUBLE-UNDER MUSCLE-UP For time: 5 strict muscle-ups 100 double-unders 4 strict muscle-ups 80 double-unders 3 strict muscle-ups 60 double-unders 2 strict muscle-ups 40 double-unders 1 strict muscle-up 20 double-unders
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第一视角双力臂0:51、初试单引漫步01:47
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮(40次双摇+20次GHD仰卧起坐)=9分24秒
CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
CrossFit 2023.01.03 12个1分钟(1分钟山羊挺身,1分钟站姿单车,1分钟双摇)
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目二
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳,100次单腿蹲,100次抓举=12分39秒
CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2,(2021全球公开赛)
CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇,8分钟高翻+30次深蹲。
CrossFit 2023.03.22 四分之一决赛最后一项:9分12秒
CrossFit 2022.01.14 10分钟内递增3-6-9-12…过头蹲+30双摇。
CrossFit 2022.11.18 OPEN 20.2(18R+4)
CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4