去跑步吧，你会喜欢的它不仅仅只是减肥，它使你皮肤变好气质气色提升体态塑形它是身体和心理的双重锻炼，身体变好的同时心情也在变好去吧，试试看或许你还能想通很多事情。
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可以和我在一起吗 可以就算了
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说我短发丑？我也知道长发大波浪好看啊，头发剪了再长，长胖了再减就行，怕什么？喜欢记录自己的状态。
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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空腹一杯黑咖啡慢跑10公里！去跑步吧，，它不仅仅只是減肥，它使你皮肤变好，气质气色提升，身体变好的同时心情也在变好，并且磨练你的心性，去吧，试试看
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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你说了和我一起坚持的
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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你都那么瘦了，还天天跑步啊？其实，保持运让自己变得更加自律平和，从而找回自己对生活的热爱。
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4:00起床跑步运动
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我跟你们讲噢，坚持跑步，真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿，痘痘消失了，皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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去和那些充满表达欲，喜欢分享的做朋友和做爱人，去靠近能带给你能量的人
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这一年你有变厉害吗
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讲一万遍，行动并不难
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运动的时候确实不喜欢露脸呀
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晨跑10公里 早起一杯黑咖啡1小时有氧慢跑 你要学会爱自己学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己自律的頂端是享受孤独孤独到极致便是自律与重生
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点紫致有条的体型オ王道
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解决焦虑的最好方法就是五公里
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走弯路沒有关系、花时间在路上也不要紧，坚持、隐忍、相信我、总有一天你会成为你想要的样子
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我不是没有感情 只是不想那么感性
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每天一个10公里一个月后腿和肚子会不会瘦？
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今天的心情跟这天空一样超级开心呀💙🩵
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健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
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“少焦虑 多运动，如果没人记录，就将镜头对准自己，对准爱的所有 ”
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4:00起床徒手+跑步10公里
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越来越明白矫正的不仅仅是身体，还有内心 我最近1年时常思考自己有没有假装努力，时常去想很多东西的本质是什么。努力的本质是目的，浑浑噩噩的本质是逃避，自卑的本质是
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最近状态真的差、该好好调整一下了
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每天一个五公里，坚持一个月后会有什么样的变化？
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凌晨4:22点，我又发神经了，一人跑10公里，我很享受这种孤独
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不要在乎跑多少，更重要的是你跑了没有！
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睡不着觉时能够快速入睡的方法
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我也会有时候突然失去动力啊..但是我不会放弃。就像你就算每天失眠，到了晚上你也会躺到床上去。
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当你想谈恋爱了 就应该知道 今天的 5 公里要加距离了
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哪句话成为了你在低谷期的救赎（4:00起床徒手+跑步10公里）
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我的目标不是每天都过的快乐而是能平静地和自己的情绪共处
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4:00起床徒手+跑步10公里
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农村的表哥每天都干很多农活，身体壮硕，从来没去过健身房
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不要放弃，你并不差，不管别人怎么说，请你坚持自己的路（4:00起床徒手+跑步8公里