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去跑步吧,你会喜欢的它不仅仅只是减肥,它使你皮肤变好气质气色提升体态塑形它是身体和心理的双重锻炼,身体变好的同时心情也在变好去吧,试试看或许你还能想通很多事情。
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可以和我在一起吗 可以就算了
说我短发丑?我也知道长发大波浪好看啊,头发剪了再长,长胖了再减就行,怕什么?喜欢记录自己的状态。
当你真正开始爱自己,你睡得越来越早,也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑,变得自信满满去追求有意义的人和事,并为之燃烧自己的热情,你会发现人生才真正的开始
我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受(4:00起床徒手+跑步10公里)
空腹一杯黑咖啡慢跑10公里!去跑步吧,,它不仅仅只是減肥,它使你皮肤变好,气质气色提升,身体变好的同时心情也在变好,并且磨练你的心性,去吧,试试看
这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
你说了和我一起坚持的
不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
你都那么瘦了,还天天跑步啊?其实,保持运让自己变得更加自律平和,从而找回自己对生活的热爱。
4:00起床跑步运动
我跟你们讲噢,坚持跑步,真的会瘦,尤其是肚子,还有大腿,痘痘消失了,皮肤也会越来越好,中小基数记得加无氧塑形,但大基数千万别跑步!
不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
去和那些充满表达欲,喜欢分享的做朋友和做爱人,去靠近能带给你能量的人
这一年你有变厉害吗
讲一万遍,行动并不难
运动的时候确实不喜欢露脸呀
晨跑10公里 早起一杯黑咖啡1小时有氧慢跑 你要学会爱自己学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己自律的頂端是享受孤独孤独到极致便是自律与重生
不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点紫致有条的体型オ王道
解决焦虑的最好方法就是五公里
走弯路沒有关系、花时间在路上也不要紧,坚持、隐忍、相信我、总有一天你会成为你想要的样子
我不是没有感情 只是不想那么感性
每天一个10公里一个月后腿和肚子会不会瘦?
今天的心情跟这天空一样超级开心呀💙🩵
健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
“少焦虑 多运动,如果没人记录,就将镜头对准自己,对准爱的所有 ”
4:00起床徒手+跑步10公里
越来越明白矫正的不仅仅是身体,还有内心 我最近1年时常思考自己有没有假装努力,时常去想很多东西的本质是什么。努力的本质是目的,浑浑噩噩的本质是逃避,自卑的本质是
最近状态真的差、该好好调整一下了
每天一个五公里,坚持一个月后会有什么样的变化?
凌晨4:22点,我又发神经了,一人跑10公里,我很享受这种孤独
不要在乎跑多少,更重要的是你跑了没有!
睡不着觉时能够快速入睡的方法
我也会有时候突然失去动力啊..但是我不会放弃。就像你就算每天失眠,到了晚上你也会躺到床上去。
当你想谈恋爱了 就应该知道 今天的 5 公里要加距离了
哪句话成为了你在低谷期的救赎(4:00起床徒手+跑步10公里)
我的目标不是每天都过的快乐而是能平静地和自己的情绪共处
4:00起床徒手+跑步10公里
农村的表哥每天都干很多农活,身体壮硕,从来没去过健身房
不要放弃,你并不差,不管别人怎么说,请你坚持自己的路(4:00起床徒手+跑步8公里