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我跟你们讲噢,坚持跑步,真的会瘦,尤其是肚子,还有大腿,痘痘消失了,皮肤也会越来越好,中小基数记得加无氧塑形,但大基数千万别跑步!
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我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
在公路车爬坡训练中,小腿肌肉和大腿肌肉都扮演着重要的角色。
表面上看我健身是为了更健康更自律,然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式,一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来,会再次把我拖向颓废。
巨瘦大腿内侧赘肉!每天睡前4min躺着瘦大腿,紧致大腿内侧,梨型身材必练
放弃白幼瘦审美之后姐疯了
绝!躺着瘦出大腿缝了!!4min瘦腿挑战成功
特快收緊大腿訓練(重製版)|訓練外內側及收緊臀部
走路是胯带动大腿发力!
促使你每天坚持运动的动力是什么?
这一年你有变厉害吗
自从跑步之后我越来越喜欢做梦了
跑步会上瘾,越跑越爱每天绕着小区10公里跑步有没有姐妹也这样?
【核心陪练】居家友好的核心大腿双重训练 效率超高
最近状态真的差、该好好调整一下了
你昨天就没练,今天又不练?
你说了和我一起坚持的
不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
走弯路沒有关系、花时间在路上也不要紧,坚持、隐忍、相信我、总有一天你会成为你想要的样子
放弃不难,但坚持一定很酷
每天一个10公里一个月后腿和肚子会不会瘦?
见人不如健身一切都在运动之中
什么抑郁!什么失眠!来吧,我陪你跑个10公里
你不必在意我的装扮和身材,因为我不会成为你的妻子或者朋友(动感单车骑行20公里)
【塑形】40分钟普拉提,消除腰腹赘肉,紧致大腿,燃400大卡
坦白局:你最初是因为什么健身?
我的目标不是每天都过的快乐而是能平静地和自己的情绪共处
不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
起的来就晨跑,起不来就夜跑,悄悄努力,拒绝无用的社交,减肥变美 去运动提升自己,日复一日年复一年!
爱上自己的那一刻 人生才刚刚开始
运动和健身是重回自信的开始,爱自己是终身浪漫的开始
去和那些充满表达欲,喜欢分享的做朋友和做爱人,去靠近能带给你能量的人
“记住,摆烂太久天赋可是会被回收的”
当你想谈恋爱了 就应该知道 今天的 5 公里要加距离了
坦白局 俯卧撑是练不出来爆满胸肌的
晨跑夜跑都行,跑的快慢也无所谓,能在繁忙的生活中一次次战胜懒惰的自己,本身就很了不起,你管别人说什么
击败你的从来不是别人的讽刺与谩骂,而是你自己的懒惰。
听说跑步圈有两种狠人:1、全程不喝水2、跑步不听音乐你是哪种跑友?
若有一天,你的情绪无法用言语表达,那就去健身吧,运动分泌的多巴胺仅次于赚钱,一场大汗淋漓后内心全是善良和坦荡
不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
【burpee girl】🔥30分钟全身脂肪燃烧HIIT(无跳跃)🔥Ab核心_手臂_背部_腿部_大腿和有氧运动