4:00起床徒手+跑步10公里
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4:00起床跑步运动
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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万万没想到的神操作，第一个绝了！
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学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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你不行动永远都是观众，居家练胸还不收藏起来
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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4:00起床徒手+跑步10公里
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自律。
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可惜你不跑步，怎么会懂跑步的温柔与炸裂呢？
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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真瘦了
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所以健身的意义到底是什么
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讲一万遍，行动并不难
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都已经立秋了，你还想再颓废下去吗？
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4:00起床徒手+跑步10公里
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凌晨四点的天很黑也很享受
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4:00起床徒手+跑步10公里
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热身20公里，跑步1公里
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两个100个心眼
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大家帮我反驳一下这句话：“人迟早都会死的 为什么还要努力奋斗”
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4:00起床徒手+跑步10公里
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不要说不想出门运动，宅家也能练出好身材。
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每一个自律的兄弟都来展示一下 自己健身的成果吧 #健身 #自律 #打卡
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看似我沉迷健身，其实是健身在救赎我
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四个女生抵抗不了的称呼
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“你缺少的是执行力 而不是想象力”
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
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两年前的自己跟现在的自己完全是两个人这些独自度过的时间 会让你变成一个很酷的人
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小女孩徒手爬墙是真的吗？李永乐老师用物理学为您解读
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是本人的，只是想尝试一下长发。头发是接的
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小城夏天o(〃'▽'〃)o
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意志不坚定时，问问自己，有没有下定决心
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你以为的美国VS实际上的美国
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每当你快坚持不住的时候 你就想想你当初为什么开始
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不要在健身房尿尿！硬拉真的会尿失禁！
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在你最虚弱的时候 最强版本的你正在准备登场
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欲望以提升热枕_ 毅力以磨平高山
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你不会以为躺着肌肉就来了吧
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盘点在监控下的糗人糗事，监控下，全都看见了！