立式俯卧撑，再忙也要做，男人更强壮，女人防衰老，增强体质
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1个动作打开腹股沟，滋养骨盆，睡前做，对女人好，对男人也好
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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小动作大作用！十指抓伸通6经，预防脑中风，血管不堵人长寿
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肾气不足，容易衰老，盘龙坐固肾气，开启肾经动力，腰背热乎乎
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眼周长脂肪粒，大眼袋，妙用鸡蛋消除脂肪粒，眼周平滑不显老
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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气血通，不中风！1个推手平肝风，全身气血都相通，助康复防中风
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你的身体有“筋疙瘩”吗？1个动作拉开全身的筋，给身体“扫雷”
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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一种奇特的甩手，甩走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损，不花一分钱！
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睡前七个“长寿药”，3个床下做，4个床上做，健康“黄金时刻“
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坐着就能瘦肚子，家有脂肪肝的，一天30个，让肚子和肝瘦下来
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80岁老道长传授“靠山功”，打通后背“千古奇穴”，心脏越来越强壮
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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气血虚，身体弱，道家平衡五指禅，激发身体潜能，脏腑更强壮
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善
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人体自带“消食片”，大鱼大肉吃多了，不消化，按揉3穴健胃消食
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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小胖俯卧撑，偶在想地震来了，躲下面肯定很安全，捏腰都不动摇，下盘太稳了，太久辣，
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晨起趴一趴，开龙脊，强肾气，超强燃脂，越趴越年轻
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膝盖不好，上下楼困难？4个小动作，舒筋活血，亲测好用
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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怎样才能不生病，少生病？人体5个高效保健穴，常按增强免疫力
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脾经是个大药房，常做脾经一把推，健脾养脾，养好脾经无湿气
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白开水放凉后，还能不能喝，65度的水对身体有害吗，快看看
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夏日养好背，全年都不累！一把椅子练全背，一身阳气升起来！
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长寿是养出来的！早起黄金10分钟，做一套保健操，心情愉悦病无踪
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整天疲乏嗜睡，精神不振，晨起1招练脏诀，呼出浊气，神清气爽
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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眼睛干涩酸胀，看不清，一熏一按一眨，双眼水润明亮，保护视力
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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早起从头按到脚，打通身体“排毒通道”，通一次受益一整年
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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甲状腺不好，脖子粗，常按3个“撒气穴”，调畅气血，保护甲状腺
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坚持“三通甩手”100天，全身经络都通了，浑身也舒服了！
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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寒潮来了当心感冒，搓搓手上很灵的“感冒点”，补肺气，防感冒
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有一条经络男女都容易堵，经常拍打疏通，对肝好，对心脏也好