每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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肾气不足，起夜多睡不好，练习敲打健肾操，滋养气血，腰腿强健
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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愛愛搭A片更助兴？
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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秋冬养肾正当时，晨练养元护肾操，固肾气，腰腿强壮精力好
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比跑步更强的走路？抻筋拔骨走路法，走出肾气充盈
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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脚上自带“地黄丸”，睡前养肾三板斧，肾气倍增，腰强腿壮
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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立秋养肺，老烟民肺不好，每天1遍肺金功，给肺洗洗澡！
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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手脚无力？左右分牛“强力功”，以气养力，全身充满力量！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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阳康后胃口不佳，每天推推长寿筋，升胃气胃强壮
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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冬季健身八搓法，打开身体八个暖气开关，舒经活血，每天10分钟
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血压高不要怕，每天2个动作坚持做，打通循环，血压一天天稳定
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骨质疏松？“走圈大法”壮肾气，增强骨密度，骨骼越走越强健！
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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筋长一寸，寿延十年，拉开1条“长寿筋”，气血通排便通
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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天干物燥皮肤痒，每天揉液门100下，调节水液，滋润身体，防干痒
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！