京东 11.11 红包
甲状腺不好，脖子粗，常按3个“撒气穴”，调畅气血，保护甲状腺
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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道家“百穴齐开”功，周身穴脉齐通，筋骨强健气血流
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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脖子上的“富贵包”，竟然是“夺命包”！5个动作，打通头部供血！
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久坐伤气血，打通身体3处气血通道，经络循环，减少伤害
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人体有个“生门”，是元气的根本，每天揉脐9分钟，年轻不止10岁
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颈椎不好脖子痛，每天“贴墙”3分钟，整条脊椎回正，脖子轻松
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总吃不胖怎么办？拍打1条沟，胖人变瘦，瘦人长肉，让脾胃变强
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人体自带“消食片”，大鱼大肉吃多了，不消化，按揉3穴健胃消食
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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便秘是健康的隐形杀手，长按1组清肠穴，便秘退却，真畅快
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入夏养阳气，道家扶阳“五式操”，扶阳固本，补气益精
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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夜尿多，睡不好？道家“平沙落雁”功，通利前列腺，不用起夜！
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筋长一寸，寿延十年，拉开1条“长寿筋”，气血通排便通
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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学会真正的空抓手，体会脑供血充足的感觉，过去都白练了
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每日常叩首，活到九十九！磕头锻炼法，身心同调，天人合一！
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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有的人活着，屁股却“死了”？疏通臀部淤堵，清理健康死角！
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百步走不如抖1抖，每天3分钟，大补肝肾，活血通淤身体棒！
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筋长一寸，寿延十年！拉开腿上“长寿筋”，肌肉强，筋骨壮
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立秋养肺，老烟民肺不好，每天1遍肺金功，给肺洗洗澡！
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胸肌训练
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！
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洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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早起两个动作，每天只需十分钟，补阳气、助睡眠、消疲乏
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血