膝盖不好，上下楼困难？4个小动作，舒筋活血，亲测好用
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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每天靠墙蹲一蹲，降血压养膝盖，只要10分钟，好处多得想不到！
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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走路脚软，易摔倒，每天脚跟走路，增强骨密度，膝盖有劲
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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一种奇特的甩手，甩走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损，不花一分钱！
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上下楼困难，走路无力，“绝活一把抓”，通大腿气血，走路有力
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百岁老人“悠哉摇”，男人通龙脉，女人养凤骨，修复三关阳气通！
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肝不好？每天揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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有的人活着，屁股却“死了”？疏通臀部淤堵，清理健康死角！
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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尿频尿急，总起夜？睡前搓搓这里，肾气足膀胱通，如厕轻松！
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打通周天，长寿齐天？筑基功法“蛤蚌功”，30天打通任督二脉！
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胸闷气短，呼吸不畅，扩胸顺气的锻炼方法，胸闷的快看看
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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便秘是健康的隐形杀手，长按1组清肠穴，便秘退却，真畅快
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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麻、酸、胀、痛分别代表什么？教你读懂身体的“求救信号”
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倪海厦：午饭后1点到3点出现这种状况，要引起重视！
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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万病源于经络堵，1个甩手大动作，疏通12经络，打开身体淤堵
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经常上火，人体有3个消炎穴，可清五脏六腑的热，去火不费力
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淋巴不通又老又丑，经常疏通三焦经，淋巴有多干净，人就有多漂亮
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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鼻子不通气，鼻痒流鼻涕，按1穴，做1功，鼻子通畅不用慌
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快