人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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年轻不练腿到老要后悔，每天甩甩腿，延长膝盖寿命，大腿有劲
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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练拳到底要怎么跨步才不伤膝盖？
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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腰椎突出，走路困难，练习转腰“开锁式”，腰和膝盖都轻松
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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大把掉头发，担心要秃了，1个头皮护理小妙招，头发稀少的快看看
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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为什么现代人多肝郁？“忍”太多了~
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气血虚，身体弱，道家平衡五指禅，激发身体潜能，脏腑更强壮
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养生建议: 一旦开始排浊，气血就恢复80%
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肝不好？每天揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！
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刮捏手指这里，眼睛亮了，肝血足了，老花、眼干皆有效！
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筋长一寸，寿延十年，拉开1条“长寿筋”，气血通排便通
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当你不吃这些东西，脾胃的基本功能就恢复了
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洗头后，脱发多如毛线团？梳通头皮“5经”，保住头发，防脱固发
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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悟了！普通人重建足弓！原来能这么快！！
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八段锦背后七颠百病消，调理足部气血，排浊气，消水肿
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早敲胆经身体好，调达肝气，疏通肝胆，心情好，睡眠好
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久坐伤气血，打通身体3处气血通道，经络循环，减少伤害
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人老腿衰，上下楼困难，靠墙马步30秒，能增腿部力量，膝盖灵活
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道家养生有4宝，坚持下去不怕老，固肾气，养气血，改善耳鸣
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小动作大作用！十指抓伸通6经，预防脑中风，血管不堵人长寿
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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倪海厦💫肾补不起来，只有一个原因！
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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下蹲膝盖疼痛，一个动作鉴别加处理，膝盖疼痛 锁扣肌不能忽略
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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4个动作激活人体气血之本！益精血、强脏腑、助活力，健康每一天
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打开腋下一把锁，心脏血管都不错，供血通畅防堵塞，气血都通畅
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站桩误区跪膝站桩，膝盖是贯通点，不是受力点
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正确站桩是可以养护膝盖的！
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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如何疏通12经络？转动2个部位，通气血，感受很奇妙
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双腕转一转，通全身12条经络，气血不堵塞，血管更通畅