气血虚，身体弱，道家平衡五指禅，激发身体潜能，脏腑更强壮
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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后背不通，阳气不足，道家“踏云步”，开背升阳，冬天不遭罪！
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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筋长一寸，延寿十年！道家“一指擎天”功，以柔克刚，通一身老筋
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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倪海厦：解决结节，有一个简单的方法
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阴阳不交，全身不通！道家“回春功”，沟通阴阳，健康一整年！
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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4个动作激活人体气血之本！益精血、强脏腑、助活力，健康每一天
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秋冬养肾正当时，晨练养元护肾操，固肾气，腰腿强壮精力好
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任督通，身体松！峨眉“灵狐拜月”式，运行小周天，阳气贯通！
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中焦堵了总上火！1个动作打通三焦，上下贯通，寒热平衡
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冬季健身八搓法，打开身体八个暖气开关，舒经活血，每天10分钟
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打通周天，长寿齐天？筑基功法“蛤蚌功”，30天打通任督二脉！
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道家“百穴齐开”功，周身穴脉齐通，筋骨强健气血流
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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洗澡时搓搓3个地方，调畅气血，促进睡眠，给自己洗个“养生澡”