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京东 11.11 红包
超负荷 | 当我理解了什么是超负荷,肌肉和力量就开始不断增长
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基础力量是基石,科学力训是最好的增肌之路
没人偷偷拍
参赛Vlog | 三大项赛绩600kg,三栖彩笔阿七首次参加CPA全国力量举锦标赛
2分钟改善功能,3分钟成单,发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
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15天极限减脂 | 最后一天,完结,爆血管,低碳,空腹有氧力量,4w步,
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腰带测评|这是一条无畏东方力量举腰带的测评视频
力训变式|这条视频你能看懂,说明你已经是高认知训练者了,力型周期还有很多进阶的知识,今天分享一小部分
你真的会深蹲吗?无评估不训练!
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【做找感觉的动作】强化神经募集能力之后,训练事半功倍
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增肌增力少做低强度有氧 | 爬楼真的掉体重很快,但是不适合长时间去做来控制体脂
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自然健美训练力量非常重要,听懂你就赚了
训练记录 | 小重量打磨一下技术chenkang~
十五天极限减脂 | 第12天,今天是忙碌的一天,低碳练个肩和手臂,血糖稳定,明天继续加油
健美健力求同存异|力型兼备重视有氧,重视辅助项组间歇的缩短或者重视GPP训练,练就强大的心脏
15天极限减脂 | 第5天,首次空腹爬楼120F,脂肪摄入讲解,和乌鸦哥造型展示,训练循环讲解,重量组次讲解
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12/47极限上肢 | 海豹划船,开始胸背分化