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每天5分钟,减掉身上多余赘肉,跟我一起练起来
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
一张凳子带你减掉小肚腩
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
侧腰赘肉多?跟我一起做这几个动作,告别游泳圈,练出蚂蚁腰
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
三个动作,在家轻松减掉大肚子
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
想减肥,如果你不能坚持天天去健身房,那就在家跟我做这几组动作,轻松减掉腰腹赘肉
一张凳子带你减掉小肚腩,在家也可以练出好身材
每天睡前100个,清理腹股沟长期堆积的毒素,不知不觉皮肤变好了,腿也细了,肚子也变小了
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
肚子大别烦恼,跟我一起登山跑,甩掉大肚腩,穿啥都好看
每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
长相靠父母,身材靠自己,拼不了颜值那就拼身材,赶紧收藏练起来
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
每天15分钟,减掉大肚腩,强化核心力量,增强身体协调性,练出完美身材
对的事情坚持做,时间会证明一切
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
女人再忙再看也要练,每天跳一跳身体更健康更年轻,时间不会骗人,汗水可以证明一切