别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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真实拍摄，辟谷十四天不吃饭，看看每天的对比变化
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女人再忙再看也要练，每天跳一跳身体更健康更年轻，时间不会骗人，汗水可以证明一切
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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对的事情坚持做，时间会证明一切
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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不跑不跳，每天100个，翘臀不粗腿，改善骨盆前倾和假胯宽，还能强肾固腰
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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腿粗，臀部下榻的姐妹看过来，在家用一面墙就可以帮你解决
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天空腹100+，坚持七天，甩掉大肚腩，动作简单 一看就会
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作