别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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懒人必练动作，每天3分钟 瘦腰提臀，男女通用
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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三个动作每天做4组，快速减掉你的大肚腩
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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一个动作让你穿衣更好看
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睡前十分钟=多睡两小时
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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一个让你全身舒坦的动作
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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一个动作改善富贵包，后背不适
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千万不要小瞧这个动作，每天100下，不仅腰细了，臀翘了，含胸驼背改善了，体重也轻了好多
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，赶紧动起来吧
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初学者每天青蛙趴三分钟，有效改善身材，臀翘了腿也显长了
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉