瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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一张凳子带你减掉小肚腩
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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坚持鳄鱼爬15天，身材一天比一天好，还能调整你身体协调性同时强化上肢及核心力量
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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开髋瘦腿，矫正腿形 拉长线条
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每天坚持10分钟，坚持一个月给自己一个惊喜，开肩美背，瘦手臂，瘦大腿
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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一分钟瘦肚子！全身暴汗
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟，坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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女人过了30岁必练动作，每天100个，紧致骨盆，翘臀瘦腿，全程核心收紧，收藏练起来吧
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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小肚子肉多怎么解决