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瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
一张凳子带你减掉小肚腩
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
四肢不胖只有肚子大,来试试这个动作
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
腰细了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致有型了,全程收紧腹部,核心发力
每天3分钟,让你精力旺盛,斗志昂扬
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
坚持鳄鱼爬15天,身材一天比一天好,还能调整你身体协调性同时强化上肢及核心力量
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
开髋瘦腿,矫正腿形 拉长线条
每天坚持10分钟,坚持一个月给自己一个惊喜,开肩美背,瘦手臂,瘦大腿
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
一分钟瘦肚子!全身暴汗
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
三个动作,每天10分钟,坚持一个月让你惊艳身边所有人
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
侧腰赘肉多?跟我一起做这几个动作,告别游泳圈,练出蚂蚁腰
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女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
小肚子肉多怎么解决