四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息15秒
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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一张凳子带你减掉小肚腩
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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三个动作每天做4组，快速减掉你的大肚腩
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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肚子大的人，坚持一套收腹操，每天3个动作，再也不想出去跑步了
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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这个动作坚持15天，趴在床上扭出小蛮腰，瘦出筷子腿，还能改善腰部问题
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一个动作甩掉大粗腿，坚持两周大腿内侧赘肉就不见了
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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这个动作超强燃脂，瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
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终有一天你会发现值得炫耀的不是你有多少钱，不是你开什么车，而是当你周围的人都玩不动走不动的时候你还依旧拥有强健的体魄
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单纯做仰卧起坐卷腹是很难减肚子的，想要快速瘦肚子必须要做全身燃脂结合腹部针对性训练
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一个动作改善富贵包，后背不适
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天坚持两分钟，瘦大厚背，拉长腿部线条，消除大肚腩，改善含胸驼背