抓举支撑组合——借力挺/过头蹲/宽挺蹲
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实力抓+过头蹲
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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高抓组合——依然可以大力出奇迹
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上挺训练——技术要磨
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抓举辅助——有点疲劳
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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双力臂高抓组合
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Boa日常训练6.3-过头蹲
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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高抓组合训练,找发力感觉
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如何解锁第一个借力吊环双力臂【英文字幕】
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推力训练——实力推/借力推
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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借力推拉训练——胸触杠不太行啊
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抓举组合训练（50-75kg）
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一次抓举测试（50-83.5）
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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高抓/单车/过头蹲——做组能力差得要死，就当减脂了
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高抓+过头蹲训练
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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boazilla举重训练5.11-膝上抓举
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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抓举拉力训练
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上挺训练-哪里不会练哪里
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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许久不练抓举，还留着点技术
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综合训练：抓举75-82kg，借力推70kg，弓箭步/GHD/跑步
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抓举训练——宽硬拉/高抓（55-65kg）
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借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
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辅助力量训练
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高抓高翻走一遭
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爆发力训练——抓举组合（50-65kg）轻拿轻放
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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抓举训练——疫情反复，各位注意防护
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体操训练——双摇/倒立走
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高翻借力推40-75kg*3
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crossboa5.25举重—膝上高拉/膝上抓举
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21.2的最后2分钟