借力推拉训练——胸触杠不太行啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
推拉训练——卧推/引体
...
小力训练——推拉
...
推力训练——实力推/借力推
...
辅助训练——练好辅助不受伤哦
...
推拉组合——肩推+反握引体
...
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
...
推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
...
力量练习——过头蹲+实力推
...
力量训练一轮游
...
抓举训练——高抓+蹲抓
...
悬垂高抓+过头蹲
...
若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
...
下蹲抓容量训练（60-67kg）5*5——感觉有点没了
...
要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
...
上挺训练——技术要磨
...
吊环双力臂练习——arch得不够
...
过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
...
偏恢复的循环训练-调整一天
...
循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
...
终于找到了倒立走点加速的感觉
...
腿部训练——前蹲后蹲交替组（90-105kg）
...
爆发力训练——抓举组合（50-65kg）轻拿轻放
...
boazilla举重训练5.12-膝上下蹲翻/借力挺
...
心肺能力倒退严重啊
...
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
...
迷迷糊糊，随便练练了
...
抬膝/倒立走——晃晃悠悠
...
抓举支撑训练
...
挺举训练——上挺好弱
...
深蹲训练-递增递减组（90-130kg）
...
推拉组合
...
综合训练：抓举75-82kg，借力推70kg，弓箭步/GHD/跑步
...
暂停上挺+离心深蹲训练
...
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
...
高抓组合训练,找发力感觉
...
如何解锁第一个借力吊环双力臂【英文字幕】
...
大力训练——深蹲95-135kg
...
短时间输出——单车/过箱burpee/火箭推（最后差了4卡)
...
open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
...
双力臂emom——不太规范