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Heather Robertson——2021年 1月份 31天训练课程
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www.youtube.com 咱们新年继续Heather 阿姨的课哈~~大家的老朋友了吧~~这套是她最新的2021年1月份的训练课程,接档之前她12月份的课程,大家最好从那个2020年1月份-3月份那个12周的课程开始做,因为都是连着的,每周练5歇2,已更完。我还是把课表发在专栏,不要问我问什么没有第几天第几天,留言也不回复,请自己看课表。具体见置顶,其他资源分享信息见微博:女神的新衣106
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Heather Robertson—— 2021年 2月份 28天训练课程
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)
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GymRA课程第一套——HIIT达成所愿 22天中阶课程(22 days to hit your goal with HIIT)
Madfit(maddie)——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程(持续更新)
FB(Fitness blender)——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
老网红Rebecca Louise(点菜内容 需要自取)——最新 2020年 年末 12月圣诞月 31天录制版课程+12天圣诞Live版加长课程
Body project——自排 31天课程 新手初级 进阶中高级 HIIT 有氧燃脂 31天训练课程
FB(Fitness blender)——自排第一套 4周28天燃脂课程(完全根据官方5天燃脂挑战课表内容安排)
Millionaire Hoy——最新2021年break through 100 第一阶段 课程
Penny Barnshaw(专业教练)——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度(随更)
Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑(持续更新)
FB(Fitness blender)——自排第三套 6周42天力量塑型课程(完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排)
Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
Heather Robertson——2020年 4月份 训练课程(已完结)
EVOLVE FITNESS & HEALTH——油管断更2年之后,又重新更新的训练课程(随更)
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 (燃脂加强版从第四周开始有,前三周没有,22周以后的在另外的合辑)
Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周(狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Heather Robertson 低冲击低强度膝盖友好训练合辑 (持续更新)
Heather Robertson—— 2020年 9月份 30天训练课程
Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周(温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——付费课程 2020年9月 30天训练课程(课表在专栏 课表其实没啥用 就跟着我传的视频练就行)
Heather Robertson—— 2020年 10月份 31天训练课程
Madfit( maddie)—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程(根据官方上传顺序整理 自排)
Monika Kołakowska—— 90天 燃脂课程(非英语)
Blogilates—— 2020年4月份 30天课程
Group HIIT——2020新年 初中级 7天燃脂HIIT训练课程 7 Day Jump Start
Heather Robertson 4周28天课程 (自排 时间紧迫人群课程 每天30分钟以下)
blogilates 出品的 PIIT (普拉提+HIIT)28天训练课程
无名氏 最新 2021年 30系列 训练课程 ——更新至第3周 为避嫌 不写名字 需要的自己跟做就完了
Chloe Ting2021年2月 挑战系列课程之——给我沙漏般的腰臀曲线(第三弹)21天瘦腰翘臀训练课程
Heather Robertson——最新 2021年 6月份 30天训练课程(未完 尽量随更)
GymRA课程第九套——4周 28天 超级tabata 燃脂瘦身 高阶训练课程(4 week extreme tabata)
SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
POPSUGAR——30分钟以上 训练合辑(随更)
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Chloe Ting 2020年1月挑战系列课程之 ——腰精本精 28天平坦腹部训练课程 28 days flat tummy
无名氏 最新 2021年 每天45分钟 温柔塑型系列 训练课程 ——更新至第3周 为避嫌 不写名字 需要的自己跟做就完了
Chloe Ting 2019年9月 挑战系列课程之 —— 手臂拯救计划 3周21天 手臂训练课程