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【Olivia Lawson】65min综合训练:全身哑铃锻炼+站立有氧减脂操
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前半段是全身哑铃家庭锻炼,这是一个超级组系列的哑铃力量训练,一定会给你带来挑战,让你大汗淋漓。为了调整锻炼的强度,请根据自身情况自由选择哑铃的重量,选择最适合你的负荷。 后半段是一场充满活力、跟随节奏的有氧操减肥锻炼,无重复动作、全程站立,保证能帮你大量燃烧卡路里,释放积极的内啡肽,让你在不感到过度疲惫的情况下享受运动的乐趣。
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