京东 11.11 红包
每天在家“外侧踢腿”15分钟，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
...
腰腿不好走路沉重，每天坐着跑5分钟，提升腰腿核心力量，不伤膝盖
...
每天在家“转体踮脚”200次，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
...
每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
...
膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
...
每天“毽子踢”100下，改善膝盖疼痛，减掉大象腿
...
一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
...
不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
...
每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
...
小伙坚持原地运动，瘦了10斤，肚子也小了， 还不伤膝盖
...
坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
...
每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
...
每天在家浅蹲80下，我只练了15天，腰腿很舒服，打通全身，不伤膝
...
腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝盖
...
人老腿先老，两个动作养好腿，强化膝盖
...
小伙每天坚持小碎步，瘦了8斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
...
每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
...
再忙也要练练坐姿抬腿，每天100下，强腰椎，腿脚有力不伤膝盖
...
百走不如一抖，每天坚持平甩手，打通全身微循环，膝盖不痛了
...
太神奇！每天后踢腿50次，瘦的特别快，打通全身堵塞
...
坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
...
每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
...
每天在家“开合跳”10分钟，甩掉500大卡，体重天天降
...
我坚持护膝操，大腿细了，膝盖也变强了
...
肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
...
不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
...
每天扩胸甩手80下，我就练了8天，打通全身微循环，胜过百步走
...
不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
“登山跑”很简单，但很暴汗，每天5分钟，甩掉游泳圈、拜拜肉！
...
百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
...
每天在家“流氓步”20分钟，体重天天降，太给力了
...
坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
...
小伙坚持一个月的"四方步"，膝盖灵活筋骨软，全身都通透
...
10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
...
每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
...
想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
...
很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
...
不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了