京东 11.11 红包
大重量哑铃划船日～
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大重量拉背日～T杆划船！
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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俯身划船～
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久违的曲杆杠铃划船～～
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深蹲240公斤2×4，嗓子都力竭了。
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颅内压爆棚的训练！（真爆了）
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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健身房50的哑铃坏了一只，用40的玩玩儿吧。
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练背日～～加背部展示～
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上斜哑铃40做组
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朴实无华练背日
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第一次尝试潘德雷划船，用的100公斤。
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跟着大神训练！！
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阳后第一练，固定器械划划水，小重量恢复～
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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在延迟性酸痛日练背～一整个痛苦面具
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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练背就划船
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不是大重量蹲不起～而是200公斤4×8离心控制做组更有性价比！
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深蹲日～180～5×7～大重量腿举6组～
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练好背划船这样做
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40的哑铃在视频中看着好小啊
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140公斤险些让我嘎了～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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健身达人挑战极限重量训练！【健身房日常】
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引体5×5
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划划水
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深蹲180公斤极限次数
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国庆节后第一练，主练背辅项卧推，主打一个恢复～～
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A7的新配色真骚！练个背开开光！
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协调性训练的小菜鸟～
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晨练空腹深蹲～206公斤5×5
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硬拉练腿～～肥宅练背～～
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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激情深蹲！！
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深蹲后的硬拉～～